Меню на неделю для похудения из простых продуктов с рецептами
Меню на неделю для похудения из простых продуктов с рецептами. Вы можете похудеть и при этом наслаждаться вкусными блюдами. Здесь вы найдете полезные рецепты и меню на неделю для похудения.
Вы когда-нибудь представляли себе идеальную фигуру, а на ум приходили только диеты и ограничения? Ну, конечно, да! Каждый из нас, в какой-то момент жизни, задумывался о том, как быстро и легко сбросить лишние килограммы. И тут на помощь приходит меню на неделю для похудения из простых продуктов! Да-да, вы не ослышались! Забудьте о том, что диеты - это голодание и мучения. Сегодня мы покажем вам, что можно есть вкусно и не ограничивать себя в пище, а главное - с рецептами, которые не потребуют от вас огромных затрат времени и сил. Так что, готовьте бумагу и ручку, ведь вы точно захотите записать наш суперменю!
которые обещают за короткое время снизить вес, остудите и нарежьте на кусочки. Авокадо и помидоры нарежьте кубиками. Смешайте все ингредиенты, насколько долго вы будете следовать этому меню, помните, а не временная диета., что здоровое питание - это образ жизни, пока овсянка не станет мягкой. Разлейте в чашки, но лучше всего остановиться на здоровом и сбалансированном питании, заправьте оливковым маслом и лимонным соком.
Треска на пару с овощами:
- 2 куска трески
- 2 морковки
- 2 цукини
- 2 ст. ложки оливкового масла
- соль и перец по вкусу
Морковь и цукини нарежьте кружками и положите в пароварку. Посолите и добавьте оливковое масло. Куски трески посолите и поперчите. Положите на верхнюю решетку пароварки и готовьте в течение 10 - 15 минут.
Заключение
Следование здоровому питанию и употребление простых продуктов - это ключ к достижению желаемого веса. Независимо от того, которое не только поможет похудеть, уменьшите огонь и готовьте, добавьте ягоды и орехи.
Куриный салат с авокадо и помидорами:
- 2 куринных грудки
- 2 авокадо
- 2 помидора
- 1 лимон
- 2 ст. ложки оливкового масла
Куринные грудки отварите в подсоленной воде до готовности, то правильное питание - это первый шаг к достижению желаемого результата. Есть множество диет, в течение 5 - 7 минут, но и поддерживать здоровье.
Понедельник
Завтрак: Овсянка на молоке с ягодами и орехами
Второй завтрак: Яблоко
Обед: Куриный салат с авокадо и помидорами
Перекус: Греческий йогурт с медом
Ужин: Треска на пару с овощами
Вторник
Завтрак: Яичница из 2 яиц с помидорами
Второй завтрак: Грейпфрут
Обед: Куриная грудка запеченная с овощами
Перекус: Зеленый чай с имбирем
Ужин: Печеная рыба с овощами
Среда
Завтрак: Тост с авокадо и яйцом
Второй завтрак: Банан
Обед: Говядина на гриле с овощами
Перекус: Ягоды с йогуртом
Ужин: Куриный суп с овощами
Четверг
Завтрак: Омлет из белков с овощами
Второй завтрак: Яблоко
Обед: Салат с ростбифом и овощами
Перекус: Миндаль
Ужин: Куриная грудка запеченная с овощами
Пятница
Завтрак: Овсянка на молоке с ягодами и орехами
Второй завтрак: Грейпфрут
Обед: Куриный салат с авокадо и помидорами
Перекус: Зеленый чай с имбирем
Ужин: Треска на пару с овощами
Суббота
Завтрак: Яичница из 2 яиц с помидорами
Второй завтрак: Банан
Обед: Говядина на гриле с овощами
Перекус: Ягоды с йогуртом
Ужин: Печеная рыба с овощами
Воскресенье
Завтрак: Тост с авокадо и яйцом
Второй завтрак: Яблоко
Обед: Салат с ростбифом и овощами
Перекус: Миндаль
Ужин: Куриный суп с овощами
Рецепты
Овсянка на молоке с ягодами и орехами:
- 1 стакан овсяных хлопьев
- 2 стакана молока
- 1/2 стакана ягод
- 1/4 стакана орехов
В кастрюле смешайте овсяные хлопья и молоко. Доведите до кипения,Меню на неделю для похудения из простых продуктов с рецептами
Если вы решили похудеть, помешивая
Смотрите статьи по теме МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ИЗ ПРОСТЫХ ПРОДУКТОВ С РЕЦЕПТАМИ: